지난 블로그에는 각 비타민에 대한 효능에 대해서 알아봤는데요 이번에는 비타민도 같이 먹으면 시너지가 잘 맞고 안맞는 조합이 있다고 하니 참고하시고 잘 챙겨드세요~1. 궁합이 좋은 비타민 조합비타민과 미네랄은 서로의 흡수를 돕거나 기능을 강화하는 경우가 많습니다. 다음과 같은 조합은 효과를 극대화할 수 있습니다.비타민 D + 칼슘비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 강화합니다.특히 골다공증 예방을 위해 함께 섭취하면 좋습니다.비타민 C + 철분비타민 C는 철분의 흡수를 증가시켜 빈혈 예방에 도움을 줍니다.육류나 식물성 철분(시금치, 콩 등)을 섭취할 때 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위 등)을 함께 먹으면 효과적입니다.비타민 B군 (B1, B2, B6, B12 등)비타민 B군은 에너지 대사에..
