*****만성 염증 줄이고 면역력 높이는 음식으로 건강 지키기*****현대의 스트레스와 부적절한 식습관은 종종 만성 염증을 유발하며 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 다행히도, 올바른 음식을 섭취함으로써 염증을 줄이고 면역력을 강화할 수 있는 길이 열립니다. 이번 블로그에서는 만성 염증 완화와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 음식과 그 효과를 소개합니다.1. 항산화제 풍부한 음식항산화제는 우리 몸에서 염증을 유발하는 자유 라디칼을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.베리류: 블루베리, 딸기, 아사이베리 같은 과일은 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 포함하여 염증 반응을 줄입니다.녹색 잎채소: 케일과 시금치는 비타민 A, C, K와 같은 항염 영양소가 들어 있어 면역 기능을 강화합니다. (사진 추천: 신선..
