"밤마다 뒤척이세요?" 수면 꿀팁 7가지 – 꿀잠 자는 비밀 알려드릴게요“요즘은 왜 이렇게 잠이 안 올까요?”저도 요즘 부쩍 이런 생각을 자주 합니다.이전에는 누우면 10분 안에 곯아떨어졌는데,이젠 자려고 누우면 오히려 생각이 많아지고,자다가도 새벽 3~4시쯤에 깨는 일이 잦아졌습니다.혹시 여러분도 그러신가요?특히 호르몬 변화, 생활 습관, 스트레스 등 다양한 이유로 불면증을 겪는 경우가 많아요.밤에 제대로 잠을 못 자면 다음 날 무기력하고, 집중도 떨어지고, 심하면 우울감까지 찾아오죠.그래서 오늘은!제가 직접 겪고, 실천해 보고, 효과를 느낀 수면 개선 꿀팁 7가지를 소개해드리려 해요.약이나 보조제에 의존하지 않고도 자연스럽게 수면 리듬을 회복할 수 있는 방법들이니 꼭 읽어보세요.1. 자기 전 스마트폰..
